家里WiFi突然变慢，手机连着信号满格却刷不动网页，这种情况很多人都遇到过。打开路由器设置一看，信道默认是11，换到36试试？其实，信道11和36不只是数字不同，它们背后的工作频段、干扰情况和适用场景差别不小。
信道11在2.4GHz，穿墙好但容易堵
信道11属于2.4GHz频段，这个频段的特点是波长长，穿墙能力强。你家客厅的路由器，卧室、卫生间都能收到信号，靠的就是2.4GHz的“穿透力”。像微波炉、蓝牙耳机、无线鼠标这些设备也都在这个频段工作，导致环境特别拥挤。
尤其是在老小区，楼上楼下几十个WiFi信号堆在一起，大家抢着用1到13之间的信道，信道11又是路由器厂商的默认选项之一，几乎成了“公共车道”，堵车自然频繁。即便你家没开大文件下载，邻居家看高清视频也可能让你的视频通话卡成PPT。
信道36跑在5GHz，速度快但怕墙
信道36则完全不同，它属于5GHz频段，起始信道就是36，往上还能到161甚至更高。5GHz最大的优势是干净——用的设备少，干扰也少。而且带宽更宽，支持80MHz甚至160MHz频宽，Wi-Fi 5（802.11ac）以后的标准都靠它提速。
你在客厅用手机打游戏，选信道36连接5GHz网络，延迟能压到30ms以内。但一旦走到隔了两堵墙的书房，信号可能直接掉到两格，甚至断连。因为5GHz信号波长短，穿墙衰减大，一堵承重墙就能拦住大半信号。
怎么选？看你要干啥
如果你主要用手机刷短视频、回微信，设备离路由器不远，优先连5GHz的信道36这类信道，速度快还不卡。但如果你想在卫生间用智能音箱放歌，或者让老人房里的电视盒子稳定播放在线节目，还是得靠2.4GHz的信道11这类“老将”。
现在很多双频路由器会自动合并两个频段，叫你连一个WiFi名就行，背后根据信号和负载自动切换。但有时候它不够聪明，明明你在客厅，还固执地连着2.4GHz。这时候可以手动把2.4GHz和5GHz的WiFi名称分开，比如叫“Home-2G”和“Home-5G”，自己决定连哪个。
动手改信道，别怕麻烦
登录路由器后台，在无线设置里就能调整信道。2.4GHz建议避开1、6、11这三个最常用的，如果周围信号多，可以试试1、6、11之外的信道，比如13（国内可用）。5GHz的信道36、40、44、48这几个属于U-NII-1，功率低但合法，适合家用。
改完后重启路由器，用手机测速对比一下。有些App比如“WiFi Analyzer”能扫出周边信号分布，帮你避开拥堵车道。别指望一次调完就一劳永逸，邻居哪天换了新路由器，环境又变了，隔几个月看看也不亏。